要点一：晚五点到七点锻炼效果最好。有研究表明，14：00之后，人体机能开始上升，17：00~19：00达到最佳，适合锻炼。老人习惯晨练，但必须选择空气环境好的地方，初春万物复苏，空气中有很多对人体有利的负离子，易被人体吸收。
要点二：别求速成，防止外伤。春季健身要把握循序渐进原则，以恢复身体机能为主要目的，不能为求“速成”而盲目加大运动量，否则极易给身体造成不必要损伤。此外，健身还应因人而异，运动强度应以运动后心率在170减年龄的数值为宜。
要点三：选择合适的项目要长期坚持。很多人健身都是“三分钟热度”，健身效果不明显。所以，选择最适合自己的健身项目，能够长期坚持非常重要。此外，也可到健身场馆进行跑步机、器械、健身操等锻炼，因健身场馆里有一种大家共同健身的良好氛围，可帮助你坚持下去。
要点四：春天健身更要多喝水。人们锻炼时往往忽视饮水的重要性。事实上，春季较为干燥，运动中又要大量排汗，所以此时锻炼应注意水分的及时补充。
高中语文必修一文言文基础知识学习要点 烛之武退秦师【重点实词】1、贰①从属二主。（本文：以其无礼于晋，且贰于楚也。）(例：国不堪贰，君将若之何？《左传·隐公元年》)②离心，背叛 (例：夫诸侯之贿，聚于公室，则诸侯贰。《左传》)③不专一(例：贰则
很多求职者埋怨简历投递后没有回应，这种没有下文的简历称为失败简历，失败简历的出现是由于简历存在缺陷，而想要提升简历成功率必须要掌握扎实的简历基础知识，假如你有真正的职场实力但因为基础知识的疏忽，导致在竞争当中吃了大亏，这对
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优生优育不单是国家提倡的政策，也利于下一代的培养，下面介绍一些保健方法，利于大家能优生优育。生个健康小宝宝，妈妈有绝招。7个优生优育保健小招数，祝您生出更加健康聪明的宝宝。 一、选择最佳受孕期 已婚妇女的最佳受孕年
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