如何缓解早孕反应 早孕反应是什么引起的?如何缓解早孕反应

 早孕反应的原因

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如何缓解早孕反应 早孕反应是什么引起的?如何缓解早孕反应

  1.体内激素改变。准妈妈怀孕初期,内体的荷尔蒙分泌会发生变化,尤其是雌性激素会迅速上升,导致早孕反应的出现。由于荷尔蒙的失调,很多孕妇会出现腹痛或乳房胀痛的症状,与月经来临前比较相似,但感觉会更强烈,一般在怀孕3个月后逐渐好转。

  2.精神和心理影响。疲倦是早孕反应之一,很多孕妇在怀孕初期容易觉得困倦和食欲不振。一些早孕反应比较明显的孕妇,更容易产生恐惧的心理或者烦躁、郁闷的情绪,正所谓心理影响生理,如果孕妇心情不好,也会加剧早孕反应的。

  3.嗅觉变得敏感。很多准妈妈怀孕初期对气味的敏感度都会提高,肠胃变得脆弱和敏感,这也是为什么孕妇早孕时会出现恶心或呕吐的反应的原因。

  缓解早孕反应的方法

  早孕反应是一个统称,把早孕期出现的不适都称为早孕反应,这些症状一般不需特殊处理,妊娠12周后随着体内hCG水平的下降,症状多自然消失,不过有些孕妇早孕反应较大,此时可以试一试下面介绍一下缓解早孕反应的方法了。

  1、用凉毛巾推拿眼睛:开始出现呕吐时,头前部和两侧都很痛,眼睛甚至觉得睁不开,尽量幸免看书,并作眼部推拿。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。

  2、少吃刺激性食品:早晨是准妈妈最轻易感到恶心的时候,起床前吃些饼干、面包干或含块糖。

  3、以少量多餐为原则:大约每二到三个小时就进食一次,每次不要吃太多,选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食品为佳,且汤汤水水的东西尽量少吃。

  4、由于早晨体内的血糖较低,轻易产生恶心、呕吐的感觉,因此起床后可以先在床上吃点东西(例如苏打饼干),然后再下床。

  5、若孕妇对姜的味道不会排斥,则可食用姜汤,以改善恶心、呕吐的情境。

  6、多喝糖醋蛋汤:将2个鸡蛋打坏在碗内,用筷子搅匀,加入30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将水煮沸,淋入调匀的蛋液,煮沸即可。格外适合孕期呕吐严峻的准妈妈饮用。

  

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