一些富含B族维生素、微量元素和蛋白质的食物具有防治头发早白的作用。大米、小米等谷类食物含有的碳水化合物除了为人体提供能量外，还是B族维生素的主要来源，对头发也有很好的营养效果。
现代人的主食消费量越来越少，俗话说得好：“得谷者昌，失谷者亡。”
主食地位的改变，一个明显的危害就是导致维生素B1的缺乏，从而也对我们秀发的生长和滋润构成了威胁。一般来说，一个成年人每日粮食的摄入量最少不能低于300克。
当然促进头发生长和滋润的其它食物还有：
各种动物的肝脏、奶、鱼、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、鸡蛋、豆类、枸杞、海带、紫菜、红枣、何首乌、黑豆、山药等，以及西红柿、土豆、菠菜等新鲜蔬菜和水果。
怎么获取快的打车一号车优惠券和余额——简介打车软件大家已经见怪不怪，最近快的推出的一号车大家也可以常识一下，通过优惠券或者赠送的余额来打一号专车也是非常便宜，有的时候还可以免费做到豪车。教大家怎么轻松的获取快的和一号车AP
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