生完孩子怎么恢复身材
女性朋友们最看重体形了，总是害怕自己长胖，尤其生完孩子之后，女性的身材不太容易恢复，大家都很苦恼生完孩子怎么恢复身材这个问题。其实，大家不要烦恼，生完孩子怎么恢复身材其实很简单的，我们要从合理的饮食加运动开始哦。
生完孩子怎么恢复身材?哺乳不仅进子宫收缩复旧，减少产后出血和感染，调节内分泌外，还能把孕期储备在腹壁、臀部的脂肪转化为乳汁，既能有效地减肥，又有利于保持产后苗条，可谓 “一举两得”。
产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等，进行的时间至少要持续12~15分钟以上才有效果。
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