春季里，人们会常常打喷嚏。如果想提高在春季的抗敏感能力，那就试一试下面这些小招吧!
你也许了解吃什么可以让自己容光焕发，吃什么可以增长肌肉，但是你知道吗?有些食物还能帮助你抵抗季节敏感。
这个春天你就可以得到帮助。专家说，花粉旋涡将会让过敏变得更加寻常。
如何通过控制饮食与生活方式，来抵抗过敏。他解释说，尽管眼睛痒和流鼻涕可能源自家庭遗传，但是你可以通过维生素和食物来抵抗过敏。
下面这五种营养素能帮助你缓解打喷嚏、眼睛干痒、喉咙肿痛。
1.镁
专家说，“镁有助于预防过敏。” “食用富含镁的食物，如菠菜、甘蓝、和葵花籽，可以补充200毫克的镁。”
2.益生菌
肠道与免疫系统关系紧密。专家说，“食用益生菌是健康的饮食习惯，但是，发酵食品、味噌、豆豉、希腊低脂酸奶和酸乳酒也能帮助抵抗过敏，”。
由于我们生活水平的提高，日常饮食的丰富，很多人都开始出现血压高的现象。那么血压高怎么办？吃什么降血压？别着急，今天三九养生堂的小编就来告诉你可降血压的10种营养食物以及可以降血压的水果，一起来了解一下吧。1、芹菜具有较好的降压
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宝宝成长必需的8种营养    均衡的营养是0-3岁婴幼儿大脑发育的物质基础，营养不足可以引起脑重量不足、脑皮质变薄、脑细胞减少、神经纤维密度及神经元联系降低，从而导致头围小、智力低、语言和数学学习能力不足、
最适合睡前吃的3种营养食物第1步小米粥色氨酸食物--降低兴奋度色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠
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