产后腰酸背痛如何调养 产后饮食调养攻略指南(2)

  产后饮食调理食谱

  乳汁分泌不足食谱

  产后若乳汁分泌不足,可熬制猪蹄粥食。

产后腰酸背痛如何调养 产后饮食调养攻略指南(2)

  其制法为:取猪蹄1个2个,通草3克-5克,漏芦10克-15克,粳米60克,葱白二茎。用时先把猪蹄洗净,切成小块煎取浓汤,再将通草、漏芦煎汁去渣,而后,把猪蹄和药汁同粳米煮粥,待粥将成时,放入葱白稍煮即可。

  肢体酸痛乏力食谱

  若产后肢体酸痛、全身乏力,可食芎胡桃仁粥,其制法:为取川芎、元胡、桃仁各15克,水煎取汁1000毫升左右,加入适量粳米煮成粥,再入适量红糖调味,服食,每日一次,连用35天。此主具有活血化瘀、疏通经络之效,对产后血滞引起的全身酸痛、小腹胀痛、恶露淋漓不尽、口唇紫暗等症,颇有效验。

  失血多,头晕食谱

  产后失血较多,可熬制益母草汁粥食用。其制法:取益母草汁10毫升,生地黄汁20毫升,藕汁40毫升,生姜汁2毫升,蜂蜜10毫升,粳米60克。煮米作粥,另把其他药汁入粥中,煎二三沸,每次服粥一碗,日服二次。能益阴养阴,解渴除烦。适用于产后虚劳、血气不调、腹肚绞痛、血晕昏愦、心热烦躁。

  产后饮食误区

  产后体虚多吃老母鸡

  产后特别是剖宫产后,妈妈的胃肠道功能还未恢复,不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄等食物脂肪含量较高,不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大,分娩后又要哺乳所引起的。这时,产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物,如虾仁煨面、红薯稀饭等。

  为了早泌乳,产后马上多喝汤

  从分娩到泌乳,中间有一个环节,就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通,而产妇又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内,严重的还会引起产妇发烧。所以,要想产后早泌乳,一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房,刺激妈妈的乳腺管全部畅通,再喝些清淡少油的汤,如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等,对妈妈下奶有帮助。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/6337871/977007178.html

更多阅读

产后如何调理 产后腰酸背痛如何调养

有些新妈咪会在生完宝贝后,出现各种身体不适或病患,如体虚、眩晕、胳膊腿疼痛……很多都是月子里没有能够很好的养息而致。有时,进行一下中医调理会有很好的效果,怎样去做呢?产后调理的三大必备食物,产后怎么调理,还是得通过高营养的食物

人流后该如何调养身体 人流后要如何调养身体

 人流后要如何调养身体爱华阅读配图  1、注意饮食  虽然流产和真正的生孩子有所不同,但是做了这个手术的女人就像生了孩子一样,在饮食方面一定要跟得上,一定要像坐月子一样,要多喝一些比较补血的汤水和比较营养的菜。比如

产后腰酸背痛如何调养 产后饮食调养攻略指南(2)

  产后饮食调理食谱  乳汁分泌不足食谱  产后若乳汁分泌不足,可熬制猪蹄粥食。  其制法为:取猪蹄1个2个,通草3克-5克,漏芦10克-15克,粳米60克,葱白二茎。用时先把猪蹄洗净,切成小块煎取浓汤,再将通草、漏芦煎汁去渣,而后,把猪蹄和

脾虚如何调养 胃胀要如何调养

胃胀要如何调养爱华阅读配图  胃肠本身的原因,如胃动力不足、胃部炎症等是导致经常胃胀气的主要原因。因此,经常胃胀的患者不仅要合理安排饮食,日常的调养工作也是很重要的。那么,胃胀要如何调养?  胃胀要如何调养?  运动健

脾胃虚弱的症状及调养 体质虚弱的人应该如何调养

体质虚弱的人应该如何调养 阴虚别吃火锅阴虚常见症状:手心、脚心热,睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止,心烦,睡眠不好,颧骨部位泛红,形体消瘦,口干舌燥,大量喝水也无法解渴。适宜的饮食:这类人要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高

声明:《产后腰酸背痛如何调养 产后饮食调养攻略指南(2)》为网友假动作分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除