爱华网 材料：
鲜桑叶100克、新鲜荷叶1张、粳米100克、砂糖适量。
做法：
1、将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣;
2、粳米洗净，与汤同煮成粥，兑入沙糖调匀。
TIPS
1、没有新桑叶的话，到中药店买干桑叶也可以，除了味道没那么鲜甜，效果是一致的;
2、鲜桑叶买回后一定要先浸泡，以防残留农药;
3、粥中也可加入瘦猪肉。
小知识：桑叶为桑科植物桑的叶，质脆、气微、性寒、味淡、微苦涩;主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目;用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
消滞 解暑消滞不妨来碗桑叶
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