有的人吃饭习惯了狼吞虎咽，这样对肠胃不好，而且还容易发胖。要减肥的妹子可得注意了，吃饭时细嚼慢咽有助于瘦身哦。吃得太快，咀嚼次数较少，一不小心就会吃得过多。咀嚼这个动作，还有许多不为常人所知的功效。
首先，咀嚼可以促进耳下腺、舌下腺、颌下腺分泌唾液。唾液分泌量增加能够促进消化。咀嚼还能促进胃液和肠液的分泌，有助于食物的消化、吸收，提高营养的吸收率，这样就能减少饮食量，减少对肠胃的负担，避免增加体重。
另外，咀嚼还能促进唾液腺分泌唾液腺激素，这种激素有预防老化的功能。而且，咀嚼还能刺激下颌的肌肉，增强大脑的功能，促进大脑中掌管睡眠的激素褪黑素的分泌。
总之，咀嚼具有很多功效。建议大家多吃硬的东西，每吃一口食物至少咀嚼30次以上。嚼口香糖也是一个很好的办法哦。
 孕妇吃饭细嚼慢咽有什么好处爱华阅读配图 女性怀孕之后消化功能也会有所减退，因此在吃饭时要控制好速度，如果吃得太快可能影响消化，导致胃部难受。一般在用餐时尽可能的细嚼慢咽，孕妇吃饭细嚼慢咽有什么好吃呢?对自己和孩子
        进食时，细嚼慢咽既是一种文明举止、良好的行为习惯，更是养生保健、防病美容的有效方法。为什么细嚼慢咽对身体保健有这么多好处呢？接下来爱华小编给大家详细介绍一下。  人进食后的第一道消化器
平时我们经常会说：“吃饭要细嚼慢咽，对身体有好处。”那大家知道，吃饭时细嚼慢咽，对于我们的消化、吸收、预防疾病都有哪些好处呢?下面给大家一一介绍。 1、可减慢血糖上升的速度 人的血糖值从开始吃饭15分钟后上升，30分钟
 老人吃饭慢有什么好处爱华阅读配图 1、有利减肥美容：吃饭细嚼慢咽还有减肥的效果哦，很多人之所以发彭就是因为吃饭的时候狼吞虎咽导致的。如果细嚼慢咽会让血糖增高从而产生饱腹感，食物摄取量就会减少，所以细嚼慢咽不仅能够
有的人吃饭习惯了狼吞虎咽，这样对肠胃不好，而且还容易发胖。要减肥的妹子可得注意了，吃饭时细嚼慢咽有助于瘦身哦。吃得太快，咀嚼次数较少，一不小心就会吃得过多。咀嚼这个动作，还有许多不为常人所知的功效。 首先，咀嚼可以促进耳
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