夏季消暑热点夏季消暑吃什么？推荐四款消暑食谱-爱华网

　　炎炎夏日，气温非常的高，而且多雨，人们很容易出现中暑等症状，因此夏季养生清热消暑很重要。那么夏季消暑吃什么呢?

　　消暑食谱一、苦瓜凉拌竹笋

　　材料：苦瓜80-100g，竹笋80-100g，干荷叶5g。

　　做法：

　　1、将苦瓜切片、竹笋切块，苦瓜放入锅内川烫，再将竹笋煮熟后捞起备用。

　　2、将干的荷叶煮约20-30分钟后，过滤荷叶渣并取汁。

　　3、把荷叶汁、醋、适量酱油、盐一起混合搅拌成调味料，并淋在苦

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