失眠的主要症状是睡眠质量差,许多患者经常会感到睡眠不足,醒来后仍有疲劳的感觉,这些也是失眠症状。晚上失眠吃什么水果好?下面爱华网小编分享了适合失眠患者的水果 ,一起来看看吧。
适合失眠患者的水果葡萄
近期有研讨证实,葡萄对改进失眠有极好的作用。其原因在于,葡萄中富含能辅佐睡觉的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡觉之间有着靠近的联络,晚上是褪黑素分泌旺盛的期间,预示着即行将睡觉了,早晨是褪黑素分泌最少的时分,也便是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调度睡觉周期,使不正常的睡觉状况得到改进。专家还说,葡萄酒中由于富含抗氧化剂和酒精,其所富含的褪黑素含量或许更高一些,更有助于睡觉。
香蕉
香蕉中富含能让人远离抑郁心境的维生素B6和使人精力愉悦的5