女人吃什么保养卵巢 女人保养吃什么不易老

  都说女人是水做的,从古至今,女人无一不爱漂亮的,女人天生爱美丽,每个女人都希望自己永远像18岁的小女孩一样年轻漂亮,那么女人吃什么不会老?下面就让爱华网小编来为大家介绍一下吧,希望大家喜欢。

  女人吃什么不会老

  樱桃

  小小的樱桃离富含着碳水化合物、蛋白质、多种维生素(钙、磷、铁)。其含量高于苹果,对女人来说是最佳的补血益气滋养品;不但可以增强体质、健脑益智畏怯还可以使皮肤变得光白嫩滑,祛皱除斑。

  桔子

  桔子也是一种美肤水果、内含果酸和维生素C、A;可以增强皮肤的抵抗力,减少皮肤干燥。还有另一种用法就是桔子挤成桔子汁,然后将橘子汁直接涂擦在脸上,如果常用的话,皮肤可达到光鲜滑嫩的效果,肌肤会变得清爽不腻。

  水果中的西施--苹果

  每天一个苹果可以让你的皮肤更滑嫩,促进新陈代谢,消除黑眼圈;把苹果切成薄薄的一片贴在黑眼圈部位,有助于消除因疲劳形成的黑眼圈。等等很多水果都可以保持皮肤的光滑。

  很多蔬菜也是一样,比如花菜,富含大量的抗癌酶,还含有防止骨质疏松的钙质,女性同志缺乏的铁元素;也是让女人保持青春的好蔬菜之一。黄瓜,是女人挚爱,每个女人对黄瓜应该都不会挑剔,为什么?因为黄瓜的功能很多,可以当菜煮来吃,还是美容的好帮手,可以榨黄瓜汁喝,夏天喝黄瓜汁不仅清热解毒、生津止渴还对皮肤有很大的好处,因为黄瓜富含糖类、多种维生素、蛋白质、钙、铁、磷等等;所以很多人都会把黄瓜削成薄薄的一片敷在脸上做面膜,所以也就有了市场上专门为这个设计了一种削黄瓜的器具;多吃黄瓜,不仅能促进体内的新陈代谢,把体内的毒素排出来而且还可以美白皮肤,保持弹,甚至可以抑制黑色素的形成。

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  苦瓜在夏天也是很受欢迎的,降火清热,生津止渴,苦瓜也可以两用,做菜或者榨汁,都很好,但因为苦瓜是苦的所以榨汁的话很少人敢喝因为太苦了,同时苦瓜也是富含多种维生素、蛋白质、胡萝卜素;多吃苦瓜还有一个好处就是它能够激发免疫系统的防御功能,还可使其免疫细胞的活性增强等等。

  吃什么对皮肤好

  亚麻籽

  亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现,每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状,使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。

  蓝紫色水果

  蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂,可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。

  葵花籽

  葵花籽富含重要营养素维生素E,有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食,又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。

  黑巧克力

  吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量,黄酮醇对皮肤具有保护作用,让皮肤更年轻。

  红薯

  红薯富含胡萝卜素(能在身体内转化为维生素A)和维生素C,这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生,让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂,可对抗体内自由基损伤,预防皮肤癌的发生。

  西红柿

  西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康,防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收,西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。

  酸奶

  酸奶富含优质蛋白质,可保持皮肤紧致,有助防止和抗击皱纹。酸奶最好选择原味酸奶,少喝果味的。

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