好莱坞女星个个身材火爆,她们用什么减肥方法来保持身材不走样呢?今天,小编带你去学习一下好莱坞女星们的减肥秘方,一起借鉴明星减肥经验来让自己也练成“排骨精”。
1、克劳蒂亚雪佛
午餐前只吃大量水果
超级名模克劳蒂亚雪佛在每天中餐前,除了水果外,什么都不吃!
她说:“我从来不节食,因为这会打乱身体的新陈代谢速度。”
所以她奉行正常吃3餐的原则,只是稍微改变饮食内容,尤其是早餐要吃大量的水果,克劳蒂亚雪佛认为,水果可以排毒、清净身体,且吸收快速。
午、晚餐,她只选有机、未经污染的食材,在餐与餐间,也绝不吃任何零嘴点心。
2、凯特贝琴萨
有趣的数珠珠饮食法
凯特贝琴萨最近正在进行有趣的数珠珠饮食法(Bead Diet),方法颇有趣……
她会随身携带一串珠珠手链,上面的珠珠为可移动式,每吃进了100卡,就把手链上的珠珠移到另一侧,这样一来,每抬起手来,就能提醒自己吃进多少热量了。
3、珍妮佛罗培兹、娜欧蜜
低GI食物尽情吃就能瘦!
珍妮佛罗培兹和黑珍珠娜欧蜜都严格地遵循低GI原则来吃东西。
所谓GI值是指食物中的碳水化合物转化为血中葡萄糖的速度,也就是升糖指数。
这种饮食法的好处是,每种食物都能吃,不必忌口,而且有时还能开怀地喝个小酒,一点都不必担心要受苦挨饿。
据说运用这种减肥法,1星期就能瘦0、5-1kg!
4、瑞妮齐维格
20kg的赘肉消失啦!
瑞妮齐维格忽胖忽瘦的身材,让观众看直了眼。
其实发胖容易瘦身难,看看她为减肥参加了在加州一向以严格管控著称的“Ashram weight-loss spa”,会员必须每天进行20英里的阶梯机训练,而且还要搭配低卡饮食,另有远近驰名美味、抑制食欲的冰块小点心。
在魔鬼训练下,瑞妮齐维格短期就瘦下了近20kg,回复原本的纤细身材。
5、妮可基