老年人饮食误区 老人饮食误区有哪些(2)

动和抑制食欲等问题。早晨食欲最强,早餐一定要吃好,即使不太饿,午餐和晚餐也一定要吃点东西。

  5、口渴时喝水,就不会脱水。

  由于生理变化的缘故,老年人即使出现脱水,也不会感到口渴。建议老人每天保持恰当的饮水量,尽量选择白开水或矿泉水。

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  6、一餐饭吃一半留一半,省钱又省时。

  剩饭剩菜容易导致关键营养缺乏,食物也容易变质。由于老年人嗅觉减退,有时难以闻出变质食物气味,因而容易食物中毒。建议剩余饭菜最好放入冰箱。食用前应彻底烧熟。

  7、65岁之后再开始健康生活方式已经晚了。

  饮食或生活方式的健康变化从来就不会太晚。多项研究表明,心脏病发作后,生活方式的改变可大大降低心脏病再次发作的危险。

  老年朋友日常饮食时可一定要远离这些误区呀,否则很容易给自己的健康埋下极大的隐患。

  

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