夏季，天气炎热，气温高而多雨潮湿，人们出汗多，易疲劳，尤其易出现烦躁不安、注意力涣散或心境不佳、情绪低落等不良情绪，所以要及时调整，以安然度夏。减少情绪紊乱的方法：
一是精神调养
宜神情气和，胸怀宽广，精神饱满，免懈怠厌倦之心，忌恼怒气郁，使阳气宜散在外。
二是起居调养
宜晚睡早起，以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休，以便有益大脑消除疲劳。
三是饮食调养
气候炎热，人的消化功能减弱，饮食宜减少肥丰厚味，多用清凉甘淡，不可恣食生冷，谨防腐败食物入口。
四是运动调养
宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好，不宜做过分剧烈运动。运动后切忌大量饮凉开水，或用凉水冲洗。
五是防病保健
注意清洁卫生和预防传染病及其他疾病的发生，并做到冬病夏治。身体健康，情绪也可得到调整，缓解气候给人带来的不适，安全度过酷暑盛夏。
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当你情绪不好时，宣泄不良情绪的方法:你可以通过换位思考来自我解脱，也可以写出来来进行发泄，或者找一个知心朋友进行倾诉，甚至你可以在不影响别人的情 况下，大喊大叫。总之，你只有及时地把自己不良的情绪发泄出来，才能够使自己不受不良情绪
怎样来排解学习、生活中遇到的不良情绪呢？学会宣泄学会宣泄，就是指通过适当的方式与途径将不良情绪宣泄出来。一般来说，主要有这么几种：①哭。哭是人类的一种本能，是人的不愉快情绪的直接外在流露。哭，可以让不良情绪随着眼泪释放出来
最近心情又down到谷底了吗？寒冷的冬季、工作的压力、无端的争吵、忙碌的年底许许多多理由都让我们情绪失控，快来试试这5味情绪调节剂，帮你做回乐天派。懂得自我欣赏有许多人的性格中有不能肯定自我同时又追求完美的成分在，这样很容
如何发泄情绪 发泄情绪的几种方法――简介一个人总有开心的时候，也有不开心的时候，当自己不开心的时候如果能够合理的将心里的不痛快及时发泄出来，也可以让人变得开心起来，那么如何发泄情绪呢，发泄情绪有几种方法？如何发泄情绪 发泄情绪
高中生特殊的年龄阶段和身心特点决定着他们的情绪极易被各种因素所左右，从而产生不良情绪，并在这种情绪支配下，带来很严重的影响。一、逆反心理爆发导致错误强化直至对抗。教育过程中，高中生因对自尊、面子等问题的错误理解，容易产生与
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