熬夜几乎是变老的代名词，为了不让熬夜成为未老先衰的罪魁，饮食调理就成为了熬夜后的重头戏。人们在晚上加班的时候，体力、脑力消耗较多，所以在选择食物的时候也就变得更讲究了。
1、饮食原则
补充优质蛋白质
熬夜之后很多人可能会出现食欲不振的情况，时间长了很容易导致身体营养供给异常。所以保证足够的优质蛋白、无机盐、维生素的摄入能够有效保证身体有充足的营养供给。适当的摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，少吃纯糖和高脂肪的食物。
补充维生素A
熬夜很容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的视紫红质合成所需要的重要成分。熬夜后补充维生素A能够帮助预防眼睛因为昏暗光线导致的疲劳、视力下降等问题。
补充维生素C
长时间熬夜会导致皮肤出现干燥、缺乏弹性、失去光泽，有的甚至会长粉刺黑斑等等。经常熬夜的人多补充维生素C或者是富含胶原蛋白的食物，能够有效保护皮肤。
补充水分
经常熬夜的人在熬夜的过程中要注意补充水分。熬夜导致身体正常的新陈代谢出现异常，身体出现上火症状。在熬夜中补充水分能够帮助抑制身体上火。另外在熬夜中煎炸食品、啤酒等食物不宜进食，会加重上火症状。
男人经常熬夜吃什么好?在现代工作压力下，相信很多人都会经常熬夜，特别是对男性来说。但我们都知道，熬夜对身体非常不好，故需要从饮食养生上来调养。那男人熬夜到底该吃什么好呢?? ??一、多吃富含维生素A和维生素B的食物。 经常熬
小孩子很容易在春季感冒咳嗽，有些家长如果稍不注意及时治疗很容易将咳嗽越拖越久，那么如果孩子经常咳嗽怎么办呢?哪些方法能帮助孩子尽快好起来呢?下面这篇文章就为你介绍了很多孩子咳嗽时能快速治疗咳嗽的方法。目录1、小孩经常咳
因为生活，因为不顾，因为奋斗和努力。当然也可能是为了娱乐，为了家人，总之不论因为什么原因，大多数人都熬过夜，尤其是现在的年轻人们晚睡自然也是家常便饭。专家告诉我们经常熬夜对身体危害是非常大的。 熬夜对身体的透支太多，与其
随着现代经济的发展，生活节奏的加快，越来越多的人不得不加入了熬夜的行列中，加班吃什么比较好呢?那么下面一起来看看爱华网小编为大家精心推荐的经常加班的人吃什么好，希望能够对您有所帮助。 夜宵吃三类食物有助睡眠
肾虚一直以来都是男人的隐痛，关于补肾的方法也有很多，那男人补肾吃什么好呢？下面爱华网小编分享了对男人肾好的事物，希望你喜欢。 男人吃水果对肾好？ 猕猴桃 眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素A和叶酸正在流失
爱华网