爱华网“病从口入”，把好口腔这道关，身体才能健康。 甜美的笑容加上一口亮白的牙齿会让你增色不少哦。爱华小编为你搜罗了10种天然的洁齿食物，让你的牙齿永远年轻。
最近在美国和英国，洁齿食物变得十分流行，它们不仅能坚固牙齿，而且对口腔卫生也有好处。总结了10种天然的洁齿食物。
草莓：
坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。
花菜：
它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。
西瓜：
两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。
橙子：
橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
苹果：
嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。
深色蔬菜：
暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。
奶制品：
研究认为，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。
豆类：
这类食物可以充分“擦净”口腔，刺激唾液产生。
葡萄：
葡萄中的清洁酶——苹果酸，会使牙齿亮白。
水：
平时要做到，饭间抿少量的水，饭后漱口。
