咖啡是学习工作的好伙伴，有助于提神醒脑，但错误地喝咖啡也会危害健康，掌握时间与量，才能最大程度也发挥咖啡的作用喔!到底哪些时间喝咖啡对身体最好呢?
咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。
咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间，不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。
运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。
咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶一为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。
喝咖啡除了品尝香味，更是一种氛围的追求，所以，许多人没事就爱到咖啡馆
很多人都不知道什么时候喝牛奶最好，这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费，甚至还有可能会影响到人体健康。对于什么时候喝牛奶最好的问题，专家提醒所有人都应该尽量多了解，因为只有这样我们才能更好的充分吸收牛奶营养。很多
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喝水是我们每天都会做的事情，但并不是每一个人都知道怎样才是健康喝水。别看喝水只是一个简单的动作，其实它包含着很多的学问呢。今天小编来跟大家聊聊喝水的一些健康知识。那么，喝水的最佳时间是什么时候呢?早上空腹喝水时是对的还是
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水是生命之源，人类离不开水，你知道喝水的最佳时间是什么时候吗?如何喝水才能够喝出健康呢?今天小编就为大家推荐一些喝水时间表，来帮助大家健康的喝水!1、早上起床后人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态
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