上班族长期保持一个体位伏案工作，而且大多数办公室上班族都是干的脑力活，难免困乏难挡，那么上班族该如何解乏提神呢?
1、放松释放疲惫法
将拳头握紧，放在脖子的后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰。
2、指弹轻敲法
用手指尖轻轻拍(敲)打头顶，再分别拍打后脑勺，可起到缓解头昏眼花、提神的作用。注意拍打的时候不要太用力，动作要轻柔，以免越敲越晕。
3、嗅闻精油法
精油具有舒压、刺激大脑的功效。树叶类的精油，如柠檬香、迷迭香精油等可以使空气变得清新，片檬和葡萄柏精油能提升工作效率，马鞭草、柑橘等气味可提神。
4、摩擦法
用手摩擦淋巴引流的位置.从手指向心脏的方向摩擦，各摩擦10下。腿部摩擦则先从脚踩到膝盖，再从大腿到臀部，方法同上。
5、薄荷醒脑法
夏季容易让人感觉热得发晕，可以用薄荷油或薄荷棒涂抹在太阳穴，具有醒脑的功效。
6、粗盐泡脚法
在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐、3~4滴喜欢的精油，调匀后放人盛有温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，能起到舒解疲劳、放松全身的功效。
葛花解酒有什么功效和作用？――简介应酬是搞定了可是还没有办完事就醉倒在了餐桌上，不用急，可以用葛花来解酒，葛花解酒的效果是非常不错的，葛花的作用与功效在解酒提神具有什么效果呢?葛花解酒有什么功效和作用？――工具/原料葛花葛花解
 西洋参的功效与作用及食用方法爱华阅读配图 西洋参功效 西洋参具有补气养阴、清热降火、健脾润肺、培补真元的作用。能生津止渴、清热除烦、解酒提神，适用于睡眠不足、口干咽干、肝火上炎，气阴两虚之症状。现代医学研
  进入夏季之后，天气炎热、湿度比较大，很多人都会出现疲乏困倦的状态，整个人就像棉花一样提不起精神来，尤其是在午后，很多人更感到困乏，想要睡觉，大大降低了工作效率。下面就针对夏季犯困给大家推荐几种解乏提神的食物，困了就吃这些
1.嗅闻精油神清气爽精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马
西洋参味甘微苦性凉，能益肺阴、清虚火、养胃生津止渴、清暑解酒提神，其主要成份是人参皂甙，对大脑有镇静作用，对生命中枢则有中度的兴奋作用。中医认为西洋参性寒，味甘微苦，入肺、脾经，具有补气养阴、清火除烦、养为生津之功效，通常用于
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