能够帮助睡眠的3款食疗粥
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百合粥
原料：百合30克，大米60克，白糖。
制作：先将百合、大米分别淘洗干净，放入锅中，加清水1000毫升，置火上烧开，熬煮成粥，调入白糖即成。
功效：百合既为佳蔬，又是良药。有清心安神，润肺止咳的功效。对于阴虚、血虚的失眠，心悸，烦躁不安等症临床颇多应用，且无副作用。
栗子龙眼粥
原料：栗子10粒(去壳切碎)，龙眼肉15克，粳米50克。
制法：文火煮粥，食时加糖调味。
功效：适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
酸枣仁粥
原料：酸枣仁末15克，粳米100克。
制作：先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。aIhUaU.com
功效：宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
三款粥让老年人摆脱失眠 百合粥 百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴，润肺安神的功效，是治疗老年人神经衰弱的
导语：还在发愁早餐吃什么吗?还在询问什么早餐最养生吗?一到夏天，很多人不都不太喜欢早餐过于油腻，这样太难消化。一大早起床，应该吃点润肠的流食，这样不仅吃着舒适，对身体也比较好。而粥是最营养最养胃的流食，下面就来介绍几款养胃又美
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