每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直并合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复做十几次。或用双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使脊柱上拱，然后双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状这种交互动作反复做十几次即可。还可将身体紧贴于床面，双手向上举，然后连同脚一起往上或往下用力伸展，动作越大越好，尽可能拉到极限，这样可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。以上这三种动作都可以交替进行。
每天清晨伸个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，使血液循环得到很好的改善。与此同时，肌肉的收缩和舒张作用也能增进肌肉本身的血液流动，使肌肉内的废物被带走，从而消除疲劳，振奋精神。
早上或晚上空腹喝一杯蜂蜜水好吗——简介很多提这个问题的都是女性，并且是受到肠道宿便困扰或者美容等这一块儿的需求来提出这个问题的。今天我在此说一说：我对于早上或晚上空腹喝一杯蜂蜜水好吗的经验及解答！早上或晚上空腹喝一杯蜂
请选中您要保存的内容，粘贴到此文本框究竟早上洗头好吗？很多人对于这个问题都觉得很疑惑。今天，记者带着这个问题找到了保健专家进行咨询，看看专家对此是怎么说的呢？专家表示，现在很多人都喜欢早晨洗头，很多人都想了解早上洗头好吗？大多数人
苹果的营养价值很高，维生素的种类也很丰富，但在日常人们对苹果的吃法与吃苹果的时间有着一定的争议，有人认为空腹吃苹果有益健康，也有人会问早上空腹吃苹果好吗?会不会对胃产生不良影响?带着这些问题一起来看文章吧!早上空腹吃苹果好吗
【导读】早上空腹吃苹果好吗?很多上班族没时间吃早饭时就吃个苹果就对付过去了。可是，又担心空腹吃苹果影响自身的健康，那么早上空腹吃苹果好吗?对于这一生活习惯大家要引起重视，今天就为大家详细的介绍一下这个问题。 由于上
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