每次穿一整天的高跟鞋回到家，脱掉高跟鞋后，顿时觉得整只脚都放松了，那你的腿呢?支撑一整天的体重，不免酸胀浮肿，趁着在家看电视或是睡前，来做伸展腿部的运动，舒缓你的腿部肌肉，缓解肿肿胀胀的感觉!
前腿
将前腿弯曲成90度，手拉住另一只腿的脚掌，注意膝盖不放太高或太低，保持与身体的平衡，左右腿交换做，一次保持30秒到一分钟。
大腿
脚掌稍微往上勾，手抱住大腿，尽量往身体靠近，感觉到腿有点酸为止，左右腿交换做，一次保持30秒到一分钟。
大腿内侧
双手抱住合住的脚掌，手肘碰到小腿，用手的力量往下压，下背打直往前推，保持30秒到一分钟。
臀部
双手抱在左脚膝盖前侧，右脚横跨在左脚膝盖前，两脚交换做，各做30秒到一分钟。
小腿
臀部往上，脚往下踩，其中一只脚放在另一只脚的脚踝上，两脚交换做，各做30秒到一分钟。
很多女性第一次穿高跟鞋都感觉很吃力，走路很累还伤脚，下面小编透露一些穿高跟鞋更加自如的一些生活小窍门。第一、超高跟就是为天天车进车出，不用长时间走路和站立的人预备的。据研究：脚对鞋跟的接受极限为7厘米，再高轻易有脚病、腿病和
偷穿高跟鞋作文“女孩就是一朵漂亮的花。”从小妈妈就这样夸奖我。每当听到妈妈这样说，我的心里乐开了花。如何穿戴才更漂亮些呢？慢慢地我注意到了那一双双漂亮的高跟鞋，马路上漂亮的大姐姐，幼儿园里漂亮的阿姨，还有我漂亮的妈妈，她们
很多爱美的女性都喜欢穿高跟鞋，这样显的腿长又性感，但是很多女性会出现这样的问题，就是高跟鞋穿久了之后脚就会变的特别的疼，其实这跟女性穿鞋的技巧是有很大的关系的，你知道穿高跟鞋走路有哪些技巧吗?你知道你的高跟鞋为什么穿不好吗?这
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