为什么说黑豆是对补肾最好的呐,黑豆在食用上的补肾功效。当今人们长期打拼在职场上,常会出现工作压力大的现象,体虚乏力是常见的职业病症之一,如何才能缓解这种症状呢?
为什么最补肾
中医认为,黑色属水,水走肾,所 以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调 中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷 等症状。《本草纲目》中说:“黑豆入肾功多,故能治水、消胀、下气、制风热 而活血解毒。”
适用哪些症状
适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。
禁忌人群要注意
黑豆炒食燥热,会损伤脾脏,虚弱 之人不宜食用。
黑豆不易消化,消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。
黑豆嘌呤含量较高,有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
营养小课堂
1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分,其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。
2. 黑豆中所含的黄酮类物质,具 有雌激素样作用,经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素,可促进胃肠蠕动,防治便秘。
食法宜忌大公开
黑豆不易消化,食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。
黑豆虽好,但炒熟后食用会引起便秘,因此不宜吃炒黑豆。
益肾食谱
枸杞黑豆粥
主料:黑豆 (40 克) 大米 (50克) 枸杞子 (10 余粒)
步骤:
1 准备好黑豆、枸杞子、大米。
2 黑豆提前洗净泡发;枸杞子用冷水洗净、浸泡。
3 黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲,大火煮开,小火熬煮20分钟。
4 倒入大米,大火煮开,小火煮15分钟。
5 米粒煮开花,倒入枸杞子。
6 煮好的黑豆粥可以适当的调入白糖或者盐食用。
功效:
1 最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。
2 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃枸杞子 。
3 枸杞子吃太多也会造成眼睛不舒服,乃至视力模糊。身体健康无虚证者,不宜应用。