蒜泥空心菜的做法 蒜泥空心菜美味的4种做法

  空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。你想知道蒜泥空心菜有哪些做法吗?下面,爱华网小编来为你介绍蒜泥空心菜美味的4种做法。

  蒜泥空心菜的做法【1】

  材料

  空心菜,味精,蒜,调和油,精盐,白糖

  做法

  1、准备所需原料,空心菜,蒜;

  2、空心菜摘取根剩叶子洗净;

  3、蒜去皮切成蒜末;

  4、锅中放油,放入蒜末炒香;

  5、放入空心菜叶子煸炒;

  6、变软后,放入盐;

  7、放入适量的糖;

  8、放入适量的味精,翻炒均匀;

  9、放入蒜末,翻炒均匀;

  10、即可出锅装盘。

  蒜泥空心菜的做法【2】

  材料

  空心菜300克,植物油30克,干辣椒4个,大蒜头4个,花椒3克,盐3克,味精3克

  做法

  1.空心菜每根手摘成2-3节;洗净沥干水;干辣椒切成2厘米的段。

  2.炒锅置火上,大火烧热油至9成熟,下干辣椒、花椒和大蒜猛火快速翻炒;再加入空心菜翻炒,2分钟后,放盐、味精炒匀,起锅后剔除花椒和干辣椒即可。

  蒜泥空心菜的做法【3】

  菜谱简介 空心菜清热解毒,通便防癌,洁齿防龋、降低血糖。

  材料

  空心菜300克,大蒜3个,油、盐、鸡精适量。

  做法

  1、摘空心菜叶,大蒜切碎。

  2、起锅热油爆香蒜末,放空心菜叶。

  3、放1汤勺水,空心菜叶炒至变色变软。

  4、放盐和鸡精调味即可。

  蒜泥空心菜的做法【4】

  材料

  蒜头,通菜

  做法

  1,将蒜蓉剁碎

  2,将油倒入锅里,大概7成熟。将蒜蓉放入。

  3,翻炒蒜蓉,到有点金黄色。将通菜倒入锅中。

  4,翻炒到9成熟,放盐,味精即可。

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