凌晨2点睡觉危害多大睡觉前吃东西有哪些危害(2)-爱华网

　　4、容易导致发胖

　　临睡前吃东西容易发胖，临睡前身体摄入大量热量，睡眠时身体处于低代谢状态，热量无法消耗，很容易转化成脂肪存与皮下，导致肥胖。

　　5、临睡前饥饿怎么办

　　1、调整晚饭的量和晚饭就餐时间;

　　2、如果因为太饿而无法入睡，可以喝一小碗白粥，或者吃一两块饼干、面包片等;

　　3、要注意避免进食含有大量水分、咖啡因或者酒精的食物。

晚上睡觉前喝豆浆好吗早上的豆浆晚上能喝吗

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