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情绪是一种强烈的感觉状况，如激动、苦恼、兴奋、悲伤、喜爱、讨厌、害怕和生气等。人们的情绪非常复杂，它们导致身体的化学过程发生变化，而这种变化又进而影响人们的某些情绪。
除了生理性的因素外，还有什么别的因素能决定我们的情绪平衡呢?其中最主要的是我们后天养成的对生活的态度，也就是我们对自己生活环境的反应。
人在盛怒时的所作所为大多都经不起理智的推敲，很多时候都脱离了自己的本意。因为当人们陷入一种情绪的漩涡时，就很难理智地做事了。而一个人若做不了自己情绪的主人，单凭好恶或感觉去判断外界的人和事，则很容易陷入盲目乐观、焦躁、恼怒或郁闷中，那么等待他们的终将是一事无成。
小冬的经历很明显地体现了情绪的不平衡为我们的生活造成的烦恼。
小冬说当她和丈夫发生矛盾后，多数是花钱消气。和朋友说，又觉得大家都有压力，不愿把自己的不快带给朋友;和父母说，又不愿让他们担心;和丈夫讲，急性子的她和慢性子的他是越讲越生气，一时半会儿根本讲不通，还会徒增更多的气。如果用家里idea东西来发泄，有些是爱情纪念品舍不得，而且最后的“战场”还得自己来打扫。
说来说去也只有让自己的不满发泄到外界才能两全其美。于是，她生气时就会出去逛街，平时想吃的甜点放心地吃;平时想买的额衣服放开地买;平时舍不得去玩的地方尽情地玩........总而言之，只要能让自己的情绪发泄出去，做什么都行!等到钱花得差不多了，自己的情绪也慢慢平息了。但事后，再看那些买来的东西，有时也会心疼，当时怎么就下得了狠心呢?
小冬的这种行为属于很标准的“购物狂”行为，通过满足自己的物欲来填补心灵的空虚。
许多人都想控制住自己的情绪，但情绪上来时又总是知难而退：“控制情绪实在太难了。”言下之意就是：“我是无法控制情绪的。”别小看这些自我否定的话，这是一种严重的不良心理暗示，它可以毁灭你的意志，使你丧失战胜自我的信心。
其实，调整控制情绪并没有你想象的那么难，只要掌握一些正确的方法，就可以很好地驾驭自己的情绪。学会控制情绪也是一个长期的过程，在平时就要把自己的心态调整好，把保持良好的情绪当成一种习惯。
情绪要控制而不要压抑，体育锻炼能让人疏解压力。同时，我们也可以走进大自然，让大自然的魅力和纯洁来净化自己的心灵。艺术活动对人的神经系统和内分泌系统都有积极的冲击力，能够使人的精神产生无法用言语表达的欢快感。有压抑情绪的人大多不愿意把自己遇到的事情向别人诉说，他们独自导致个人走向自闭和孤独。假如能够把痛苦说出来，即使别人不能给你指导，你也会感到舒服很多。
无论何时我们养成良好的生活态度获得更好的处理生活中压力的方法都为时不晚，要明白，能平衡自己情绪的只能是自己的内心，依靠物质只能暂时的治标不治本。
