吃什么才能减肥 秋天吃什么才能减肥(2)

吃什么才能减肥 秋天吃什么才能减肥(2)

  红豆陈皮汤

  材料:红豆200克、陈皮5克、盐少量。

  做法:将红豆浸泡4小时,然后和500毫升的清水一起煮,直到红豆煮到烂熟。然后熄火。用热水陈皮浸软,然后放进煮熟的红豆汤中,加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。每天餐后饮用,练习吃两个星期即可。

  效果:可以减少腹部的脂肪,远离大肚腩。


秋季减肥

  红豆马蹄爽

  材料:红豆200克、马蹄数个。

  做法:将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里,搅拌均匀即可食用。

  效果:马蹄有降血压和防癌的功效。马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素C等对减肥都有帮助。

  

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