咖啡营养作用与功效 咖啡的营养价值

  咖啡是由咖啡豆磨制成粉、用热水冲泡而成的饮品。其味苦,却有一种特殊的香气,是西方人的主要饮料之一。它原产于非洲热带地区,如今在中国云南、广东等省亦有栽培,其种子称“咖啡豆”,炒熟研粉可作饮料,即咖啡。

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  咖啡的成分

  1.咖啡因

  有特别强烈的苦味,刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。

  2.丹宁酸

  煮沸后的丹宁酸会分解成焦梧酸,所以冲泡过久的咖啡味道会变差。

  3.脂肪

  其中最主要的是酸性脂肪及挥发性脂肪。

  4.酸性脂肪

咖啡营养作用与功效 咖啡的营养价值

  即脂肪中含有酸,其强弱会因咖啡种类不同而异。

  5.挥发性脂肪

  是咖啡香气主要来源,它是一种会散发出约四十种芳香的物质。

  6.蛋白质

  卡路里的主要来源,所占比例并不高。咖啡末的蛋白质在煮咖啡时,多半不会溶出来,所以摄取到的有限。

  7.糖

  咖啡生豆所含的糖分约8%,经过烘焙后大部分糖分会转化成焦糖,使咖啡形成褐色,并与丹宁酸互相结合产生甜味。

  8.纤维

  生豆的纤维烘焙后会炭化,与焦糖互相结合便形成咖啡的色调。

  9.矿物质

  含有少量石灰、铁质、磷、碳酸钠等。

  把10克咖啡溶于热水中咖啡因含量为0.04克、单宁含量为0.06 克。

  

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