肠道就像人体的“加油站”和“下水道”,人吃进去的食物营养在这里分解、吸收,剩下的残渣将排出体外。调查显示,每10名中国人就有1人受便秘困扰。中国人胃肠不适的发生率高于全球平均水平。
肠道通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达“不满”情绪。如果你的身体有这些症状,可能就是肠道在给你提意见了。 要“治堵”，需要注意以下几点：
安排好喝水时间
清晨喝水很重要,起床后喝两杯水,不但可补充夜晚流失的水分,而且可以刺激肠道。上午、下午要再各喝两杯水。要少喝含糖饮料。糖水喝得过多会加速肠道老化,所以不要大量饮用可乐、汽水、果汁等含糖饮料。每天饭后可以喝一两杯乳酸菌饮料。
适当锻炼
运动能促进排便,尤其是晨练。运动要和喝水结合起来,一边补水,一边运动。
多吃富含纤维的食物
多吃各种蔬菜和水果,如白菜、芹菜、韭菜等。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样,专门擦除不好的胆固醇,吸收水分使粪便易于通过肠道。
马桶堵了怎么办？这个问题经常在我们日常生活中遇见，不能用厕所也是一件非常郁闷的事，严重影响了我们的日常生活方式，许多人发生这样的事往往会立马求助于专业的疏通公司，其实，如果不是非常大的问题，我们自己就可以用小技巧解决厕所堵塞，以下
厨房下水道堵了怎么办？---怎样自己疏通下水道——简介 日常居家生活，难免遭遇下厨房水道堵塞这样的小问题，别看问题小，一旦堵了就会严重影响日常生活。做个饭洗个菜什么的一趟一趟的往厕所倒可不是那么好玩的。请专业疏通下水道的人来吧
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近日，我们接到南京一位胡姓读者来电，他说：我现在刚应聘到一家星级酒店做厨师长，待遇很好，但这里“拉帮结派”非常严重。尤其是厨房里，70多个厨师分成四大派 “各自为战”。因为每个帮派的领头人都是在那里呆了几年的“老人”，并且都是做招
厨房是给我们做食物的地方，它的好坏直接影响到我们的生活，而常见的问题就是下水道堵塞。下水道堵塞的原因有许多种，解决的方法当然也有许多，今天我们就来找找窍门，给我们高质的生活提供保障。厨房下水道堵了的原因1.下水道的水管使用时
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