爱华网丰胸是每个女生嘴上吵着嚷着要做的，但是真正能够坚持到底的没有几个，大家都说丰胸运动太难坚持了。下面就让爱华阅读小编为介绍四招最适合懒人的速效丰胸运动，让你能够罩杯一直涨不停。
做什么运动可以丰胸?
1、仰卧抬腿运动
你一定会问丰胸运动需要抬腿吗?你就有所不知了，这个动作能够充分锻炼到胸肌和腿部肌肉，从而在视觉上可以让胸部的曲线更加坚挺迷人。具体的做法是，先把双手撑在地面上，身体跪在地板上，背部保持挺直状态，视线保持水平向前，左腿向后伸至平直。手肘慢慢向里弯曲，胸部开始向地板方向俯卧。做动作时要搭配呼吸，保持五秒钟左右。再重复三次即可，记住双腿都要做哦!
2、跪姿俯卧运动
保持跪姿的俯卧运动能够让脂肪更加集中在胸部，通过锻炼让胸部更加紧实挺翘。具体方法是首先跪在地板上，双脚打开与双肩同宽，双臂伸直，支撑住地板，背部保持挺直姿势，眼睛视线直视正前方。然后手肘慢慢弯曲，身体呈俯卧状。动作保持到胸部开始出现紧绷感，臀部和腹部也开始出现酸胀感，再从头重复三次动作。
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3、站姿推墙运动
站着推墙能够利用双臂的力量让胸部向中间集中，是特别适合胸部外扩的女生经常做的丰胸运动。具体动作时站在距离墙壁约一个手臂的距离，双腿打开至臀部的距离，双手平举在胸前推墙。下半身保持直立不动，胸部缓慢向墙方向靠近，每次保持十秒钟回复到原来的姿势，重复动作3次。
4、跪姿提臀运动
这个动作能够有效防止和改善胸部下垂，同时锻炼出优美娇俏的臀线。第一步，跪在地板上，两个手肘稍微弯曲，撑住地板，眼睛直视正前方。做这个动作的要诀是要保证脚尖脚尖撑起小腿的力量。接着，脚尖用力，伸直膝盖，慢慢将臀部抬起，等到抬到最高点的时候，要保持5秒这个姿势，然后再恢复一开始的姿势，重复动作3次。
