招商银行午休时间 6招教你如何午休

 

 

  上班族一上午的全身心投入,就在不知不觉间耗完了充沛的精力,因而,午休就是给身体“充电”的时间。那上班族如何午休才精力充沛呢?近日,小编总结了6个午休新点子,让你不睡觉也能觉得精力充沛。

  按摩头部或洗个头。

  如果整个上午都在电脑前,几个小时下来,不但眼睛酸涩,肩颈也会紧绷僵硬。午休时不妨按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等头部穴道,有助于舒缓肌肉,达到明目的效果。此外,还可以去美发店洗个头,整个人都会变得神清气爽。

  饭后遛弯。

  疲倦不一定是因为没睡够,也可能是缺乏运动导致的。不妨趁午休时间到室外散散步,有助于放松心情,让筋络畅通、气血运行更顺畅。

  冷毛巾敷脸。

  忙了一个上午后,人们早已一脸油光,皮肤闷在油脂和灰尘里透不过气来,让人精神状态不佳。午休时洗把脸,或者用手帕、小毛巾蘸冷水,敷脸几分钟,脸部温度降低,能让你下午神采奕奕。

  斜靠在椅背上。

  许多人午休时会趴在桌子上将就一下,但是趴着睡容易压迫手臂及胃部,一觉醒来往往手麻、消化不良,反而影响休息效果。如果没有午睡条件,还不如将椅背向后倾斜,并放一个靠垫来支撑腰部,靠在上面眯一会儿。

招商银行午休时间 6招教你如何午休

  站着和同事聊天。

  饭后和同事聊聊天也是很好的放松方式,适度发泄一下、吐吐苦水,有助于缓解心理压力。但是不能坐着聊天,否则小腹会越来越大,最好能站着,或是一边散步一边聊天。饭后站立15~30分钟,不但能防止脂肪囤积在小腹,还有利消化吸收。

  整理办公桌。

  如果连午休都绷紧神经埋头工作的话,就会更加疲乏,导致整个下午工作效率降低。这时最好能做些自己喜欢的事,例如下盘棋、做点小手工,转换一下心情。也可以稍微整理一下杂乱的办公桌,把跟下午工作无关的东西收起来,以免分心、降低工作效率。

  以上六个方法不仅能让你舒舒服服的午休,还能帮助上班族远离颈子痛、眼睛花等不适。

 

        注:更多精彩养生保健常识请关注爱华养生知识栏目,爱华生活群:224974371欢迎你的加入

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/6601271/475122164.html

更多阅读

三招教你如何撰写自我介绍 教师招聘自我介绍

三招教你如何撰写自我介绍三招教你如何撰写自我介绍——步骤/方法三招教你如何撰写自我介绍 1、一.行文前在写 自我介绍 前对自己进行以下拷问:1、我有哪些优点和优势?我有哪些背景和经历?可以发动朋友同事家人一起来想,所有可能想到

支招教你怎样去辨别信用卡和储蓄卡 信用卡储蓄卡区别

支招教你怎样去辨别信用卡和储蓄卡——简介银行发行有那么多的卡,大家如何辨别那个是信用卡,那个是储蓄卡呢,下面就交大家一些常见的辨别信用卡和储蓄卡的常用方法。支招教你怎样去辨别信用卡和储蓄卡——工具/原料银行卡支招教你怎

微信怎么用?9个妙招教你玩转《微信》 家庭教育中的小妙招

微信怎么用?9个妙招教你玩转《微信》——简介微信怎么用?这个看似有些可笑的问题,却暗示着微信其实并不“简单”。微信现在已经是一款“全民应用”,甚至微信已经取代电话、短信、QQ等,成为人们最常用的联络工具。而经过数个版本的升级,微

农行网银手机银行:4 详细教你免费跨行转账

农行网银手机银行:[4]详细教你免费跨行转账——简介在早期我们转账有的人会用汇款,有的人在柜台转账,有的聪明点会在自助机转账;随着时代的发展,很多选择网上银行转账,比前面说的方便很多,用户可以在家通过网上银行进行转账操作。转账的时

声明:《招商银行午休时间 6招教你如何午休》为网友朕只娶一瓢饮分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除