拔罐减肥一周食谱
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第1天 (控制在1295卡)
早餐：皮蛋瘦肉粥
午餐：白饭3/4碗+洋葱炒肉丝+三色豆肠+水煮花椰菜+葡萄柚半个。
晚餐：什锦火锅(冬粉1把+芋头1/4碗+肉片3～4片+三角油豆腐2个+大白菜、金针菇适量+沙茶酱2小匙)+葡萄8颗。
第2天(控制在1290卡)
早餐：香菇鸡蓉粥
午餐：白饭3/4碗+甘味虱目鱼(虱目鱼一片约5~6cm加上破布子清蒸)+青椒炒肉丝+蚝油芥蓝+圣女小蕃茄23个。
晚餐：红烧牛肉饭(饭1/2碗+马铃薯块1/4碗+胡萝卜块2大匙+牛肉块5～6块+洋葱块2大匙+烫青江菜1碗)+枣子3个。
第3天 (控制在1280卡)
早餐：起司火腿加钙土司
午餐：什锦锅烧面(锅烧面2/3包+草虾6只+蛤仔6个+鲜香菇5朵+小白菜1/2碗)+葡萄13颗。
晚餐：白饭3/4碗+香菇蒸肉+拌干丝+炒地瓜叶1碗+蕃茄高丽菜汤+莲雾3个。
第4天 (控制在1280卡)
早餐：小餐包3个+炒葱蛋+火腿片1片+乳玛琳1小匙+黑咖啡1杯。
午餐：肉燥米粉+鲁豆干、海带各2片+水蜜桃1个。
晚餐:白饭3/4碗+烤鸡胸排+红烧
原文地址：一家素食幼儿园的一周食谱---营养又健康作者：素食救地球如果想了解素食是否营养，请一定打开下面这篇营养对比表，http://blog.sina.com.cn/s/blog_530c7c740100a3ji.html请家长多给宝宝吃营养价值高的食物，例如蛋白质，钙，维生素，氨
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