青菜的做法大全家常菜 青菜的营养价值和家常做法大全

   青菜的营养价值和家常做法

  青菜的营养价值

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爱华美食的做法配图

  1.提供营养,强身健体。

  一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。

  2.保持血管弹性。

  青菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结

  

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