经期减肥的最好方法经期减肥好吗-爱华网

　　适合经期的减肥运动

　　1、慢走

　　时间：20 —40 分钟

　　走路或慢步，是最能在不容易受伤的情况下，有效帮助调整经期不适的好运动。每天走上二三十分钟对减肥也有好处。虽说效果并不太明显，消耗的卡路里是有限的。

　　2、慢跑

　　时间：15—30分钟

　　慢跑并不是什么剧烈的运动，而且跑步能活化大脑，并产生能提振心情的化学物质脑内啡。所以，如果因为生理期而感到心情郁郁寡欢，那就带上你的耳机，让音乐陪伴你的慢跑时光吧!相比于慢走，慢跑减肥效果更佳。

　　注意：经期体内除了正在排经血外，水分和电解质也会因慢跑而一

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