秋天养生,男人想要壮阳,可以喝粥,不用吃药,吃药时间长了对身体不好,并会有依赖性,而吃粥不仅效果好,而且没有副作用,可以多吃一些,比如韭菜就有养生的功效,可以多吃一些,秋天养生要养阴扶阳,男人更应该如此,下面介绍几种粥,可以养生,这种粥没有副作用,长时间吃效果好,不用担心,下面我们看一看,男人养生粥,男人可以喝一些,起到壮阳的作用。
1、海参粥
海参50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱,精血亏损,阳萎,早泄,遗精,尿频,面色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,疲倦乏力。
2、韭菜粥
韭菜粥150克,大米100克。将大米淘净,加清水适量煮至粥成,调入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1剂。功效:可温肾壮阳。
3、菟丝子粥
菟丝子30克(鲜者加倍),大米100克,白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入白糖服食,每日2剂,早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。
4、枸杞猪腰粥
枸杞子10克,猪肾一个,粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
秋天男人养生,除了喝粥,还要多运动,不要随便吃补药,吃多了对身体不好,还要注意多休息,不要熬夜,男性壮阳要多运动,这是很好的方法。