现代人与其大吃大喝，不如每天坚持吃些“零食”来捍卫健康的堡垒。
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红枣抗过敏 每天吃2个 红枣补血，人人皆知，但红枣的抗过敏作用，常被人们忽视。现在很多人是过敏体质，容易出现过敏性鼻炎、哮喘等，与其每天东补西补，不如把红枣当做零食来吃。生吃、煲汤均可，每次以1～2个为宜。
枸杞当水果 滋肝还补肾 在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有滋补肝肾的功效，所以常被人们称为水果中的“伟哥”。现代药理研究表明，它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。需要注意的是，枸杞最好放冰箱保存。
雪梨配川贝化痰又润肺 梨能化痰润肺，如果和川贝搭配在一起，效果更明显。具体方法是：雪梨洗净、削皮、切开、去核掏空，成一个梨盅;梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定;雪梨放入碗中，隔水蒸约30分钟即可。
芒果的功效与作用 常吃芒果有哪些好处？——简介说起芒果相信我们大部分的人都是知道的，这是一种热带水果，含有丰富的营养物质，其中维生素的含量是非常的高的，吃起来甜甜的，是很多朋友的喜欢吃的水果。但是大家对于芒果的功效与作用以及它
薏苡仁的功效与作用——简介生薏米偏寒凉，利水渗湿最在行，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。 炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。在中药泡制方法里，还有一
【乌枣黑枣，榧子，松子仁的功效与作用】乌枣黑枣的功效与作用南枣又名黑枣、乌枣、大枣，出产于山东、河北。中医书上名为大枣，最早见于《神农本草》，《伤寒杂瘸病论》的处方中也常用到。黑枣有补气、和胃、生津、消咳的功能，还可以治疗肠蠕
芒果的功效与作用、吃芒果的好处和坏处芒果的营养价值 芒果色、香、味俱佳，营养丰富，具有非常不错的营养价值：每百克果肉含维生素C56．4—137．5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14～16％；种子中含蛋白质5．6％；脂肪16．1％；碳水化合物69．3％。芒果果实含有
先前我发表了延年益寿博文《杏仁的功效与作用(汇编)》，受到网友的青睐，看来大家都很注重保健。今再发表延年益寿博文《扁桃仁的功效与作用(汇编)》，奉献给网友，供大家参考。扁桃仁（俗称巴旦木，起源于波斯语Almonds，英文名称Almonds），与杏仁（英
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