素食营养搭配 4种比肉更营养的素食

　　生活变好的最基本就是吃饱穿暖，而如今，人们对于吃可不仅仅只是要吃饱，还要吃的好。很多人都觉得肉是最好的，以前都吃不起肉，现在可以随便吃，于是就大吃特吃起来。但是肉真的有那么好吗?其实比肉更有营养的是素食。

　　萝卜：消滞化痰热

　　正所谓老话说“冬吃萝卜夏吃姜”，实际上，萝卜是不分什么时候吃的，因为萝卜的好处是相当多的，而且萝卜的种类也相当多，所以，是极适合在任何时刻来吃的。萝卜的好处在于，可以有解毒的效果，以及化痰热，也能入肺和胃，达到消积滞的效果，对于小便不利，或者是食积胀满来讲，有更好的效果的。所以，大家在平时时，也可以无事来吃些萝卜，例如白萝卜以及胡萝卜等。

　　芋头：营养丰富宜脾健胃

　　相对来讲，吃芋头也会有更丰富的营养的摄入，而且有着极好的乳糖，以及质地也相当软滑，容易进行消化，并且对脾胃来讲，有极好的效果的。相对来讲，对于虚弱，或者是肠道疾病来讲，有更好的处理的效果的。所以，大家平时也可以吃点儿芋头来煮着吃，效果也相当好的。

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