很多女性常常减肥失败，因为减肥时往往又害怕饥饿。其实，饥饿时可以吃一些超强饱腹食物，这样既不发胖，也能解决饥饿问题。
12种食物具有超强饱腹感
1、苹果
苹果含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感;苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感;此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。
2、红薯
红薯，绝对是想通过饮食减肥的懒人福音，作为一个超强大的快速减肥食品，它的作用是有口碑的。红薯中含有一种特殊类型的淀粉，它能抵制消化酶的作用，使其在胃中停留更长的时间，从而延长饱腹感。通过蒸煮后的红薯，对于刺激肠道的蠕动更加有力，能够很好地预防便秘。
很多MM减肥一再失败的原因就是耐不住饥饿，肚子一叫便忍不住扑向食物，大吃特吃。现在搜集了几种热量低且吃一点就很有饱腹感的食物，推荐给想减肥的MM们，把饥饿这个拦路虎赶跑，一起减去赘肉，秀出修长苗条好身材。热量低有饱腹感的减肥食物
卡路里低的食物 减少热量摄入瘦得健康导读：减肥如何做到只减脂肪不减营养呢？不妨试试卡路里低的食物，比如蒟蒻面、柠檬、蛋清、西红柿、苦瓜、西兰花、黄瓜、胡萝卜等，这些食物不仅热量低，营养更丰富，让你越吃越瘦，越吃越健康。1、西红柿西
  减肥吃什么最有效?减肥困扰着很多女性朋友，很多女性都抱怨减肥太困难了，运动减肥太辛苦，节食减肥太痛苦，该如何是好?如何才能轻松又有效的减肥呢?不妨从饮食下手吧，吃一些让你饱腹的食物，吃得少又健康，科学减肥。那么吃什么能饱
  燕麦的超饱腹能力来自于它的高纤维含量和像海绵似的吸水能力。当燕麦和水或脱脂牛奶混合在一起的时候，燕麦的体积会迅速膨胀，消化系统就要更充足的时间去消化它，这也就意味着在下次饥饿感来袭之前你能坚持得更久。 饱腹
如果你不想节食减肥，那么能抑制食欲或者特别容易让你有饱腹感的食物，就是最佳选择。 如果你因为正餐没吃饱而在间隙忍不住吃零食的话，反而前功尽弃。我们给你推荐20种特别容易让你有“吃饱了”感觉的食物，它们还能帮助均衡膳食，
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