夏季吃什么食物养生 女性夏季吃什么养生?多吃这10种食物(4)

夏季吃什么食物养生 女性夏季吃什么养生?多吃这10种食物(4)
以有效防止日光灼伤皮肤,盛夏暴晒后或从海边回来,可以额外补充维C。

  功效:

  1、生津解暑开胃,别看柠檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一样生吃鲜食,但柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾。夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。

  2、美容养颜,柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

  3、清热化痰,柠檬也能

  

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夏季吃什么食物养生 女性夏季吃什么养生?多吃这10种食物(2)

之人食用。咸蛋黄油有明目养眼的功效,还可治小儿积食,外敷可治烫伤、湿疹。  2、强健身体,促进骨骼发育,预防贫血。  3、促进食欲,能刺激消化器官,增进食欲,使营养易于消化吸收,并有中和胃酸、清凉、降压的作用。  四、生姜  冬

夏季吃什么食物养生 女性夏季吃什么养生?多吃这10种食物(3)

充水分,还能及时补充无机盐,维持水液电解质平衡。  2、抗菌抑菌作用,绿豆中的某些成分直接有抑菌作用,可以增强机体免疫功能。  3、保护肾脏,减少蛋白分解,保护肝肾。  七、苦瓜  进入夏天后,天气热,自然会有上火的可能,所以,这个

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以有效防止日光灼伤皮肤,盛夏暴晒后或从海边回来,可以额外补充维C。  功效:  1、生津解暑开胃,别看柠檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一样生吃鲜食,但柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾。夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长

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