红薯芝麻浓汤
材料：
红薯、洋葱、高汤、牛、油、盐、胡椒、黑芝麻。
做法：
1、红薯去皮，切成长条状入洗净沥干;洋葱切成丝状;
2、黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒熟之后加入红薯一起炒，直至炒至半透明;
3、加入高汤，用文火煮，等红薯软烂，放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒一起煮;
4、倒入器皿中，放上黑芝麻。
红薯麦片粥
原料：
大米、红薯、快煮燕麦片。
做法：
1、大米洗干净浸泡半小时，红薯去皮切块;
2、在锅中放入清水，但要比平时煮粥多一些;
3、水开了之后放入浸泡好的大米和红薯块;
4、大火煮沸后改用小火慢煮直至粥粘稠;
5、放入麦片，记得要不断地搅拌，不然燕麦会凝成块状。拌匀之后就可以熄火了。
 花生怎么吃可以减肥爱华阅读配图  1、花生薏仁粥减肥法 把花生、红枣和薏仁洗净后一齐下锅熬粥，每天坚持食用，不但能够在补充营养的同时减少热量的摄入，而且还有去火解毒的功效，既能减肥，又可以帮助女性丰胸，是一道
  营养学家指出红薯是营养最为平衡的保健佳品，如果想要轻松减肥方法就可以选择红薯，在早晚期间食用最佳，糖分也是所有蔬菜类最少的，下面就跟大家介绍红薯怎么吃能够有利于减肥，想拥有苗条身材就真的要努力些咯。 红薯怎么吃
 枇杷怎么吃可以治咳嗽爱华阅读配图 方法一： 【配方】枇杷12个，冰糖30克。 【制法】将枇杷去皮、去核，与冰糖入锅，加适量水煎汤，即可。 【服法】服法每日1剂，连服5日。 方法二： 【配方】枇杷30克，冰糖适量。
如何吃红薯更营养    红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用。红薯怎么吃更营养?一是忌生吃。南方不少地方时兴生吃
  吃多了会排气是不少人对红薯“敬而远之”的原因。每次吃200克左右的红薯一般不会有排气尴尬。和米、面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤也可避免。与白瓤的相比，红瓤的营养价值较高。在买红薯时，应挑选红瓤的、颜色较深的，这类
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