常吃素食竟会致癌常吃这五种素食相当于吃肉-爱华网

　　1、燕麦片：蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用。

　　2、豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。

　　3、花生酱：含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇，以及单不饱和脂肪酸，能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。

　　4、糙米：不易升高血糖，含矿物质和纤维，蛋白质含量为2.5%。

　　5、椰子：富含蛋白质和膳食纤维。不过，椰子肉的饱和脂肪含量也很高，不要经常食用。

常吃素食竟会致癌常吃这一物竟能补血长寿

豆类富含我们人体所需的多种营养，我们在日常生活中吃的好多食物也都是由豆类制成的，今天我们就来了解豆类的其中一种，红豆都有哪些功效吧，喜欢吃豆类的亲们快来看看吧。红豆的功效与作用功效红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、

经常吃素食对我们的身体健康有很大的好处，而且素食食物的营养很高，含有的脂肪含量却很少，那么你知道有哪些素食吗？今天三九养生堂的小编就来告诉你常吃这5种素食可滋养女人，快来一起了解一下吧。1.葡萄抗氧化葡萄中富含丰富的维生素、

 女人应当要常吃这10种食物爱华阅读配图　　1、牛奶：牛奶富含钙和维生素D，能帮助女性预防骨质疏松，还能缓解女性经前期综合征。　　2、无花果：无花果不但能给经期女性补铁，防止贫血症状，还能给绝经后的女性补钙，预防骨质疏松，强壮

 　　现做坚果变成了非常流行的一种食物，但是你知道吗?有些坚果是不能吃的。下面一起来看看吧。　　坚果是我们在和朋友聊天或者是看电视剧、看电影时最好的消遣食物，而且大多数坚果吃起来美味方便，所以说坚果是很多人最喜欢吃的

 　　很多人都有一种习惯，喜欢在晚上吃点东西，然而，就健康来说，尤其是晚上九点以后，吃东西对健康是非常不利的。而这其中，有五种食物，晚上睡前吃，对身体健康的危险最大：爱华阅读配图　　之一：重口味的东西　　重口味的东西是指必须控