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糖水三天减重秘法
糖水配方公布：需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择，但是以成分纯正和天然有机者为佳，最好选喝矿泉水或纯净水。
每杯水的分量：150ml清水、茶适量、10~20g蜂蜜
方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天要食用150~200g的蜂蜜，才可收减肥之效;若感到肚子饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或和蜜糖水，即使补给身体养分，恢复精神。
进行情况的实施天数：
针对各种情况的实施天数
○如果你想减掉10~20斤，可采取3日糖水减肥法，每月进行2次，大约2~3个月可达到理想体重;
○如果你想慢慢减掉赘肉，可采取3日糖水减肥法，每月进行1次;
○如果你已减至理想体重，但是防止反弹，可采取2日糖水减肥法，每月实行1次;
○如果你想调理肠胃、净肠排毒，可采取1日糖水减肥法，每周进行1次。
小叮咛
1.别在糖水中添加任何东西，冲泡方式以热水为宜；
2.喝糖水时要慢慢喝，至少要利用半小时以上将一杯糖水喝完；
3.不管是饭前还是饭后饮用，都要间隔一小时以上。
营养师贴心提醒
运用糖水减肥法出现以下情况就说明见效了——
○不饿：两天后明显觉得肚子好饱，不怎么想吃东西。
○快饱：3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量，吃太多东西身体会不舒服。
○不贪吃：吃饱就好，就连宵夜也在不知不觉中省掉。
○不乱吃东西：食量变小，渐渐变成正确的饮食习惯。
运用糖水减肥可能会让你感到不适的现象——
可能会让你感到不适的现象
○恶心：哪怕是一小口一小口地尝，也会感觉越喝越恶心，此时可以采用少糖多水的方式，适当调节一下，渐渐的嘴巴和身体就能习惯这种新“味道”了。
○没味道：感觉嘴巴里没什么味道，很想尝尝味道重的食物，这是建议你喝茶(无糖)，或用嚼口香糖等方式来解决。
○拉肚子：一口气把糖水喝完，不拉肚子也难。一定要慢慢喝，至少要利用半小时以上喝完，这样才不会拉肚子。
○头痛：这个现象很常见，请不用担心，这是由于摄取咖啡因的量减少所造成的，通常几天后就会改善。
