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孕中期是指孕十三周到孕二十七周期间，这个期间孕妇早孕的反应大多都小时了，而且食量明显增大。因为这个时期胎盘已经形成，宝宝进入快速成长期，需要的营养更多。因此，孕中期当然也不能忘记补钙这项大事!怎么给孕中期孕妇补钙呢?
一般来说，每天要喝500毫升牛奶或酸奶，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，多享受日光浴，适量运动，基本上就能够满足一天的钙需求量。对于不习惯喝奶的孕妈，每天可以补充500毫克左右的钙片，同时多晒太阳，促进身体对钙的吸收。
孕中期孕妇对钙的需求量比早期要多一些，因此，比较缺钙的孕妈尤其需要注意补充足够的钙质。如果孕妇日常饮食均衡且饭量正常，那么只需要喝一些牛奶，不需要可以去吃钙片补钙了。如果营养不达标，那么可以适量服用钙制剂来补钙，但是也不建议补充过多哦，要懂得计算自己饮食中食物的钙含量，缺的部分再用钙片来补充。
孕期补钙不是一件简单的事情，因为准妈妈不能服用药物，只能从食物中获取营养元素，所以还是有很多东西需要注意的。一起来看看吧。孕妇如何补钙——步骤/方法孕妇如何补钙 1、1． 每个孕妇都需要补钙吗？这个答案是肯定的，每个孕妇都需要补钙
婴儿补钙吃什么好?――简介婴儿补钙很重要，专家认为婴儿出生后的半个月起就应该注意给婴儿补钙。那么，妈妈们该如何通过饮食让宝宝避免出现缺钙的现象呢?婴儿补钙吃什么好?婴儿补钙吃什么好?――方法/步骤婴儿补钙吃什么好? 1、牛奶
孕妇什么时候开始补钙孕早期是胚胎各组织器官形成时期，孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。补钙从孕中期开始。这时孕妈咪可吃一些易消化的食品，如饼干、
孕妇很容易缺钙,这个常识大家都懂,但对于孕妇补钙的知识,想必多数人还是比较模糊的,只有正确掌握孕妇补钙的技巧,补钙效果才会事半功倍,下面,我们一起来看看,孕妇补钙有哪些需要注意的事项,怎样给孕妇补钙才能达到更好的补钙效果。
孕妇食谱：牛奶南瓜汤 南瓜营养丰富，含有蛋白质、淀粉、糖、脂肪、维生素B及钙、磷、铁、钾、钴、锌等多种营养物质。牛奶营养丰富全面，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等，其钙质很容易被人体消化吸收。香甜美味
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