小寒时节 小寒时节喝粥也养生

  小寒时节指的是一年当中最冷的时候,每年到了这个时节都需要进行一番滋补保养,而冬季滋补的健康佳品那就非粥莫属了。以下的粥品是最佳选择。

  大米粥。

  大米是我们经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效,最适合在冬天的时候食用。大米的性味甘平,煮成粥来喝是人人都可以接受的。因此,冬季养生粥绝少不了它。

  山药粥。

  书中说山药健脾益胃、助消化、益肺止咳,临床上常用治脾胃虚弱、泄泻、肺虚痰嗽久咳之症。而且还有降低血糖,延年益寿等功效,因此是非常棒的滋补佳品。而且以煮粥的形式来食用山药一点也不会破坏它的营养成分,可以起到冬季养生滋补的功效。

  红薯粥。

  本草纲目》中记载:红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,能使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其:“味甘,性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”红薯配上小米煮成的粥甘甜味美,喝过之后还有回香。二者的组合更是堪称经典,对消化不好和想要减肥的人来说是不错的选择。

小寒时节 小寒时节喝粥也养生

  牛肉粥。

  牛肉性温和,同羊肉一起被称为冬季滋补的绝佳肉类。牛肉煮成的粥营养价值高,口味独特,可以补脾胃,并且能够强健筋骨。最重要的是能够迅速使身体产生热量。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/6753971/521114256.html

更多阅读

熬夜吃什么粥比较好 小寒吃什么粥比较好

  喝粥既能暖身又易消化,小寒吃什么滋补呢?当然就是粥,小编为您推荐几款养生滋补粥。  小寒吃什么滋补:核桃粥  取核桃仁50克、捣碎,与粳米100克煮粥食,可温补精髓。  核桃仁热量高,含丰富的亚油酸,有补脑养血、养胃健脾、补肾

春季养肝粥 春季养肝喝什么粥最好

   春季养肝喝什么粥最好  春天早餐最好喝粥,但是喝粥也有喝粥的要求。那你知道春天喝什么粥最养肝吗?下面爱华小编就为大家推荐了几款春季养肝粥,一起来看看吧。  1、黑米粥  做法:黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子

喝什么粥养胃养肾 小寒养生怎么御寒、养胃、养肾、防抑郁

   小寒养生怎么御寒、养胃、养肾、防抑郁爱华保健知识配图  小寒节气即将来临,此时,天气寒冷,大冷还未到达极点,所以称为小寒。又由于小寒还处于“二九”的最后几天里,小寒过几天后,才进入“三九”的。但是小寒不亚于大寒的

大寒养生 大寒之前 喝粥也养生

  山药羊肉汤:羊肉500克,淮山药50克,葱白30克,姜15克,胡椒粉6克,黄酒220克,精盐3克。将羊肉剔去筋膜,洗净,略划几刀,再放入沸水砂锅焯去血水。将葱、姜洗净,葱切成段,姜拍破。淮山药用清水润透后,切成2厘米厚的片,把羊肉、淮山药放入砂锅内,加适

健胃养生粥 早餐喝粥最养胃 盘点健胃美颜的养生粥

  导语:还在发愁早餐吃什么吗?还在询问什么早餐最养生吗?一到夏天,很多人不都不太喜欢早餐过于油腻,这样太难消化。一大早起床,应该吃点润肠的流食,这样不仅吃着舒适,对身体也比较好。而粥是最营养最养胃的流食,下面就来介绍几款养胃又美

声明:《小寒时节 小寒时节喝粥也养生》为网友温壶苦酒分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除