湿热体质吃什么水果 夏天如何根据体质挑选水果

   夏天如何根据体质挑选水果

  夏天一到,对着色彩缤纷的水果,怎么挑到适合自己的水果呢。夏天吃什么水果好这个问题要从多个角度回答,下面小编将从几个方面教你挑选适合自己的水果,告诉你夏天吃什么水果好。

湿热体质吃什么水果 夏天如何根据体质挑选水果

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  夏天吃什么水果好:要看水果性情

  传统医学看来,水果性情分三种:寒凉类主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等;温热类主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等;甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。一般来说,冬天吃温热类水果,夏天吃寒凉类水果,甘平类水果则一年四季都适宜。

  夏天吃什么水果好:要分体质回答

  体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然要多吃温热性的食物,吃水果的原则也一样。仲夏暑热难当,受天热、地暑的影响,人们常发生头痛、身热、口渴、心烦等现象,为了达到均衡,最好选择吃些寒、凉性的食物。肠胃不好的人,不宜吃冰镇水果,最好是选择多吃一些梨、香蕉等凉性或温性的水果。

  夏天吃什么水果好:时令水果

  夏天为什么要吃时令水果呢?一是相对于反季节水果,应季水果更健康,第二是为抢占上市时机,一些果农使用化肥催熟早摘,导致水果好看不好吃。另外通过吃时令水果来养生是健康饮食的一个很重要的组成部分。中医认为,只有生长符合节气的食物才能得到天地的精华,最有利于人体。想具体了解夏季时令水果有哪些,请看夏季时令水果大全。

  夏天吃什么水果好:按颜色吃水果

  红色蔬果含番茄红素、原花色素、鞣花酸,有益于前列腺和心血管健康,有助于抗辐射,并保护细胞DNA的健康;

  黄色蔬果含β-胡萝卜素、α-胡萝卜素、β-隐黄素、叶黄素、玉米黄质、槲皮素和橙皮苷等,能促进眼部健康、保持皮肤水分、抗氧化、有益于成长和发育;

  绿色蔬果含异硫氰酸酯、玉米黄质和儿茶素等,有益于肺脏和肝脏的健康;

  夏天如何根据体质挑选水果

  紫色蔬果含白藜芦醇、花青素等,有良好的抗氧化作用,延缓衰老;

  白色蔬果含大豆异黄酮、大蒜素、槲皮素等,有益于骨骼健康,能增强免疫力。

  夏天吃什么水果好:要分职业回答

  柿子:疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁(铁食品)元素,可以刺激血红蛋白的生成。成熟的大柿子应该是深红色(有些是棕色),而且非常软,看样子好像熟过头了一样。

  橙子:橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。

  菠萝:菠萝很适合运动员。它有消炎和消肿的作用,能改善血液循环,促进肌腱炎症和外伤的康复。

  香蕉:香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。

  油梨:经常坐在电脑前的白领应该多吃油梨。因为它含丰富的维生素(维生素食品)A、E和B2,对眼睛有益。

  猕猴桃:老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素C的含量是橙子的两倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。此外,葡萄有祛痰作用,咳嗽的时候可以吃点,但糖尿病患者不宜食用。

  木瓜:木瓜可以提高性能力。芒果含有丰富的胡萝卜素β和独一无二的酶,可以令皮肤富有弹性,并且延缓皱纹生成,最适合爱美的女性。

  

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