手脚冰凉怎么调理 又到手脚冰凉季 五个妙方来调解

  寒冷的冬季,万物必藏,给人也带来了很多的不便,尤其是在这样的天气很多人出现了手脚冰凉的现象,白天可能不是特别的明显,但是到了晚上钻到被窝里,如果不采取措施,被窝里一晚上都是凉的,而这种情况光是靠衣物保暖手脚冰凉却依旧得不到有效缓解的情况,在中医看来主要有两种原因,第一种是因为身体阳气虚衰,不能温煦人体,特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦;另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰,但气血运行不畅,导致阳气瘀滞在体内,不能到达手脚。

  缓解手脚冰凉小妙方:

手脚冰凉怎么调理 又到手脚冰凉季 五个妙方来调解

  1、热水泡脚:每晚睡觉前坚持用热水泡脚,不仅可以缓解疲劳,对于手脚冰凉的症状也可起到缓解的作用,水的温度在40°以下就行,还可以在热水中加入一些材料、生姜、柑橘、肉桂等等,可以促进血液的循环。

  2、按摩穴位:在我们的身体上分布着很多的穴位,而这些穴位对身体上的一些症状都有缓解的作用,手脚冰凉可以常按摩一下阳池穴,位于手背侧的腕横纹上,前对中指、无名指的指缝。阳池穴是三焦经的原穴,而三焦是五脏六腑的总指挥,是元阳之气的主通道,按摩该穴可改善血液循环,温和身体。每天早晚用双手拇指指腹分别按揉对侧阳池穴各100次即可。

  3、少吃生冷食物:很多人总是有这样的嗜好,因为冬季烧暖气,所以屋子里的温度要比室外高很多,会有一些燥热,这时候就会有很多人喜欢吃一些含量、生冷的食物,而这些食物本身就会消耗人体的阳气,导致寒邪内生,伤害身体,所以品尝少吃生冷食物,应该常吃一些温补的食物,如坚果、胡萝卜等,多补充维生素B这些都有利于改善手脚冰凉的情况。

  4、每天适当运动:现代人出门都是汽车、公交、地铁代步,平常最简单的走路被人们越来越忽视,所以也就导致身体的活动越来越少,平常不妨提前下车,走一段路回家,这样可以促进血液循环,有效预防手脚冰凉的情况。

  5、注意保暖:有些女性为了美丽选择了“冻”人,穿的很时尚也很薄,这样虽然看上起美丽,但是对身体健康却极为不利,血有“得热则行,遇寒则凝”的特质,只有身体暖和了,血液才会畅通的循环,所以保暖也是缓解手脚冰凉的一种好方式,天气冷可以戴帽子、戴手套、围巾、口罩等等这些都是保暖的好工具,可以帮你抵御寒冷。

  以上的这些方法可以在一定程度上缓解手脚冰凉的情况,有这类症状的人不放尝试,当然也可以采用食疗的方式来调理一下。

 

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