备孕是怀孕前的准备阶段，这时候给身体补充营养是为了优孕做足准备，那么在备孕阶段吃什么好呢?首先要多吃含叶酸的食物，我们知道，叶酸是备孕和怀孕阶段都需要补充的营养物质，除了直接服用叶酸片，我们其实是可以从食物中获得叶酸的，含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等，坚果也是富含叶酸的食物。
备孕期间还应该多吃富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等，另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃，可以帮助补充维生素。
可以多吃富含锌的食物，锌可以维持男性正常的生精功能，男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，甚至不孕不育，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物。
 孕期肚子疼吃什么好爱华阅读配图 孕期吃什么一直都是孕妈妈所关注的问题，但是，有没有可以治疗肚子疼的食疗方或者食物呢?因为，怀孕期间的肚子疼和我们平时所经历的是不一样的，因此，我们不建议你们吃胞胎类的食物，孕期肚子疼首
 孕期预防感冒吃什么好爱华阅读配图 1、苹果蜂蜜水取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。 2、姜丝萝卜汤姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适
 脾虚女人吃什么好爱华阅读配图 所谓“脾虚”即指面色萎黄无华，体倦乏力，形体偏瘦，厌食或拒食，或稍微多食大便中即有不消化残渣，大便多不成形，易出汗，平时易反复感冒。那么，脾虚女人吃什么好? (1)五谷杂粮 粳米：又名大米
 更年期女人吃什么好爱华阅读配图 女人更年期更应当重视，这样才能安然的度过更年期。所以有良好的饮食是很关键的，是抵挡疾病，可以增强体质，那更年期女人应该吃什么好? 更年期女人吃什么好?以下食物是更年期的理想选择：
 爱华阅读配图 备孕期男女多吃什么好?  男性备孕期必吃 1、蛋白质：健康的宝宝离不开爸爸的高质量精子，男性多吃富含蛋白质食物，能增强精子的质量，保证宝宝的健康成长。 2、海鲜类：新鲜的海鲜含有大量的锌，这是
爱华网