爱华网养生，动词也，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命，使之绵长的意思。
生病导致身体抵抗力变弱时，吃补品提高免疫力!流感肆虐时，吃保健品提高免疫力!在许多人眼中，提高免疫力成为防病治病的一大“良药”。但事实是否真的如此呢?
南方医科大学第三附属医院风湿免疫科主任孙尔维表示，人们对免疫力的理解存在误区，一般来说，身体正常的人是不会免疫力低下的，不停提高免疫力反而是在不断刺激自身的免疫系统。特别对于患有风湿免疫病的人来说，盲目增强免疫力更会加重病情。
提高免疫力不等于包治百病
“患病要提高免疫力，没患病时更要提高免疫力。”这种认识普遍存在，但是否提高免疫力就能防病治病呢?孙尔维表示，这里存在着一个认识误区，即把“免疫力”和“免除疾病的能力”两个概念混淆了。实际上，“免疫力”仅是“免除感染的能力”，是指身体对抗感染性疾病的能力。孙尔维解释，为了对付细菌和病毒，人体经过长期的进化发展，形成了专门负责“侦查、抓捕、审讯、判决以及执行”等工作的免疫系统，防止它们侵入人体，杀灭那些对人体有害的细菌或者病毒。提高免疫力，也许会提高抵御感染性传染病的能力，但绝不代表能包治百病。
正常人不会免疫力低下
孙尔维表示，正常人只要注意足够的营养、适时减轻工作压力、拥有充足的休息和愉快的心情，身体是不会出现免疫力低下的。而正常的免疫系统平时处于一个平衡的状态，如果随意通过吃药来增强免疫力，就会打破这种平衡，影响免疫系统的正常工作。因为在平时，免疫系统为了对付将来不知道什么时候会来袭击的细菌或者病毒等微生物，需要“储存”足够的营养。但一些提高免疫力的补品或药物，往往可能是通过刺激免疫系统而达到所谓“治病防病”的效果。这些刺激会无谓地消耗免疫系统的细胞和能量。等到真正有细菌或病毒入侵时，由于储备不足，免疫系统反而起不到应起的作用。因此，在身体健康的时候，并不建议通过食用补品或者药物“提高免疫力”，只要保证正常作息和营养供给就可以了。
免疫力是“双刃剑”
孙尔维认为，随意增强免疫力还存在着一定的危险性，严重的还可能导致一些自身免疫疾病。“免疫力除了抵御外来的细菌或者病毒等微生物入侵，还可能发生‘判断错误’。”比如，当“风”和“湿”等损害我们的身体、引起发炎的时候，身体的免疫系统有可能误认为是细菌或者病毒的侵袭，进而开始运作，但由于这些病毒和细菌并不存在，所以会误把组织或者细胞当作细菌或者病毒加以攻击。当这种攻击厉害了，就会得自身免疫性疾病。许多人之所以患上类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮、皮肌炎等风湿免疫病，可以说就是免疫系统的功能太强了。
而对于正在用免疫抑制剂治疗的风湿免疫患者，用所谓“提高免疫力的药物”更要小心。孙尔维解释，风湿免疫病患者用的药物大多数都是免疫抑制剂，使得免疫功能有一定的下降，患者自身的免疫系统就不会那么猛烈地攻击体内的细胞或者组织，但免疫力降低了也会有引起感染的风险。因此，需要医生拿捏好用药的种类和剂量，既能控制风湿免疫疾病，又不至于引起感染。如果盲目服用药物“增强免疫力”，可能会干扰医生的治疗，产生意想不到的后果。孙尔维强调，免疫制剂的应用有比较大的风险，建议患者在医生的监控和指导之下应用。
哪些人会免疫力低下?
身体免疫力低下是有的，但这种情况很少见，主要会体现在以下几个方面：
1、天生免疫缺陷：出生的时候免疫系统就有缺陷，不能产生正常的免疫细胞以及一些重要的免疫分子，如抗体、补体等，因而这些小孩对细菌和病毒的抵抗力很差且容易感染;
2、做器官移植者：如肾移植、肝移植、骨髓移植的时候，医生为了防止病人的免疫系统排斥移植的器官，会用大量的免疫抑制剂，这时免疫系统功能低下，人体就容易感冒以及其他感染;
3、受到核辐射：如果发生核辐射事件，一些放射性物质进入人体后，就会损害免疫细胞，导致免疫力低下。
