秋季里不少老年人容易出现困乏、疲惫的现象，因此专家提醒老年人要身强体健，必须做到以下“四戒”：
一戒性情懒惰，适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动，在家时也可多干些家务活，多活动身体，不可久坐。
二戒过于疲劳，在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度，这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息。
三戒饱餐多食，饱食会增加体重，导致肥胖。肥胖会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。
四戒遇事发怒，老年人情绪上波动，遇上不顺心的事发怒，会使各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等疾病。因此，当遇到不顺心的事时，应克制自己冷静处之。
秋季强身要“四戒”(爱华阅读配图）
秋季食疗要多吃牛肉。中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。 好处1、牛肉含丙胺酸 丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化
  随着时时间的推移，我们马上要远离三伏天了，继而迎接真正的秋天了。不过，在这出伏之际，大家也千万不要忘记做好秋季养生与出伏保健。而若想对自身做好这些养生保健，大家就应当注意四个事项。下面小编就给大家详细讲讲初秋养生的
 秋季腹泻要怎么护理爱华阅读配图 1、严重者需就医：严重腹泻、有脱水症状的患儿应及时到儿童医院诊治，必要时应住院或输液治疗。 2、调整饮食：只要没有剧烈的呕吐，患儿大多不用禁食。对剧烈呕吐的患儿需要禁食4-6小时后
  现在已步入秋季，气温表现为由热向冷转换，从开始到结束，气温变化很大，立秋刚过，气温仍然很高;处暑之后秋高气爽，温度宜人;过了霜降。转入深秋，气温骤降。钓鱼爱好者可根据这些变化来安排钓事。 按气温变化可将秋季划分为四个
  金秋季节的钓鱼人一年中收获最丰的季节，水库野湖中的鱼儿经过春季苏醒摄食，夏季开口觅食，到了秋季，鱼儿可以说是大口狂食了——出于本能，在这个季节的鱼儿要吃到足够量的食物和营养，完成一年中的增膘长个，为越冬做好身
爱华网