我们大多数人都认为，正确的牙齿保健就是每天至少用牙刷和牙线清洁两次牙齿。但研究表明，进餐后以及喝饮料，尤其是酸性饮料后马上刷牙，弊大于利。研究人员开展一项研究，他们对一组志愿者进行三周的随访，让他们饮完无糖汽水20分钟后刷牙，再检查对他们牙齿的影响。研究人员发现他们的牙本质损失加剧，而喝完汽水30至60分钟后刷牙,牙本质损失大大减少。
你刷牙时间是否一直不正确?
胃酸逆流会带来一个问题：在胃酸逆流之后刷牙看似挺好，实则会损伤你的牙齿。
酸性物质会损伤牙齿，腐蚀牙釉质和它里层的牙本质，
“我们的结论是：要保护牙本质表面，”作者写道，“喝完汽水至少要等30分钟之后，待酸性物质对牙质腐蚀高峰过后再刷牙。”
这段时间正是消酸的过程，甘布尔博士建议用水或能中和酸性食物的混合物漱口：如一份小苏打，八份水的混合液漱口。
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最低限度
进食酸性食物与饮料后一定不要立即刷牙。一定要在至少30分钟之后再刷牙。
注：1.牙本质：牙本质也叫象牙质介于牙釉质与牙髓之间。牙本质的组成70%为无机物(主要为钙和磷)，20%为有机物，10%为水分。硬度低于牙釉质，高于牙骨质。
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