秦怡养生四诀窍 春季养生保健小诀窍 天天干洗面坚持勤动脑

   春季养生小常识有哪些?一年之计在于春,春季是四季之始,春季饮食打好基础,对一年的健康都有重要作用。那么春季如何养生呢?下面介绍几个养生小诀窍,以供大家参。

秦怡养生四诀窍 春季养生保健小诀窍 天天干洗面坚持勤动脑

  做到九个“常”:

  发常梳,面常搓,鼻常揉,肢常伸,目常运,齿常叩,腹常旋,耳常弹,肛常提。

  坚持几个“少”:

  少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。

  践行“八字”诀:

  童心、蚁食(少量多餐)、龟欲(心境淡泊)、猴行(多运动)。

 

  

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